Kayağa giderken dikkat !!!

Yarıyıl tatilinin gelmesini iple çeken çocuklar ve gençler, tatilde farklı etkinlikler yapmayı tercih ediyor. Kayak, bence kışın en güzel sosyal aktivite. Ama kış geldi haydi kayağa gidelim diyerek kayağa gidilmemeli. Her şeyin olduğu gibi onun da bir ön hazırlığı olmalı.Peki neler yapmalıyız?

 

  1. Kayak çok yorucu bir spor.Yeterli kondisyonunuz yoksa günün akşamını çıkartamayabilsiniz.Kondisyonu olmayanlar 2 hafta öncesinde tempolu yürüyüşler ile ayaklarını güçlendirmelidirler

 

  1. Kar yüksekliği 50 cm den yüksek olunca ortam kayağa uygun hale gelmiş demektir.

 

  1. Hava durumu gibi detayları öğrenmek için bu siteye mutlaka göz atın derim.

 

  1. İlk olarak gideceğiniz günün güneşli ya da parçalı bulutlu olması çok önemli. Karlı ya da tipili günlerde kayak yapmak çok zordur

 

  1. Rüzgarın şiddeti çok önemli maksimum 30 knot olmalı

 

  1. Özet kısmı güneşli ya da parçalı bulutlu kısmı uygundur.

 

  1. Günlük yağacak kar miktarı az veya yağışsız olursa en uygunudur.

 

Kayak yaparken sakatlanmamak için hangi önlemler alınabilir?

– Uygun özellikte ekipman kullanılmalı, koruyucu kask, gözlük, el bilekliği, sırt koruyucular takılmalı.

– Bu sporlara başlamadan önce eğiticilerden sporlar hakkında detaylı bilgi ve eğitim alınmalı ve özellikle ilk zamanlarda tecrübeli insanlarla piste çıkılmalı.

– Kullanılacak pistler hakkında tesislerden bilgi alınmalı, ilkyardım olanakları öğrenilmeli.

– Pistte kayarken alkol ya da ilaç kullanılmamalı.

– Kış günlerinde de güneş yanığı olabileceği akılda bulundurulmalı ve önlemi alınmalı.

– Kayarken pist dışına çıkılmamalı.

– Hipotermi ve buz ısırığı (frostbite) hakkında bilgi sahibi olunmalı, aralıklarla tesis içine girip ısınılmalı, elbiseler kurutulmalı.

– Kayarken sakız çiğnenmemeli, yiyecek ve içecek tüketilmemeli.

– Motorlu taşıtların olduğu yerlerde bu aktiviteler yapılmamalı.

 

Şimdiden tüm Öğrencilerimize iyi ve keyifli bir tatil diliyorum. Kazasız ve neşe dolu bir tatil olsun…

 




Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir