Ara tatil dönemi, öğrenciler ve aileler için yalnızca dinlenme değil, aynı zamanda teknolojinin yoğun kullanımından uzaklaşmak için de önemli bir fırsat sunuyor. Uzmanlar, çocukların dijital cihazlarla geçirdikleri süreyi azaltarak hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını iyileştirebileceğini belirtiyor.
Araştırmalara göre, çocuklar günlerinin büyük bir bölümünü ekran başında geçiriyor. 2023 yılında yapılan bir çalışmada, 8-18 yaş arasındaki çocukların günde ortalama 7 saatlerini ekran başında geçirdikleri ortaya çıktı. Bu durum, çocuklarda şu olumsuzluklara yol açabiliyor:
-Mavi ışık, melatonin salgısını engelleyerek uyku düzenini bozuyor.
-Ekran bağımlılığı, konsantrasyon sorunlarına ve öğrenme güçlüğüne neden olabiliyor.
-Uzun süre ekran başında kalmak; boyun, sırt ve göz sorunlarına yol açabiliyor.
-Sosyal medyada geçirilen süre, çocukların özgüvenini ve duygusal dengesini olumsuz etkileyebiliyor.
Ara tatiller, hem ebeveynlerin hem de çocukların dijital cihazlardan uzaklaşması için ideal bir dönem. Bu süreçte çocuklar, ekran başında geçirdikleri zamanı azaltarak dış dünyayla daha fazla etkileşim kurabilir.
Uzmanlar, dijital detoks sürecinde ebeveynlerin de çocuklara örnek olması gerektiğini vurguluyor. Çocuklar, genellikle ebeveynlerinin davranışlarını taklit ettiğinden, ebeveynlerin de ekran sürelerini azaltmaları büyük önem taşıyor.
Psikologlar, "Ebeveynlerin çocuklarıyla kaliteli vakit geçirmesi, hem çocukların dijital bağımlılığını azaltır hem de aile içi bağları güçlendirir. Ara tatil, bu tür alışkanlıklar kazanmak için harika bir dönemdir" diyor.
(Dilvin Altıkardeş)