Yaz aylarının gelmesiyle birlikte artan sıcaklıklar, sadece günlük yaşamı etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda sağlık üzerinde de ciddi riskler oluşturuyor. Özellikle beyin ve damar hastalıkları, aşırı sıcak havaların etkisiyle daha da tehlikeli hale geliyor. Uzmanlar, aşırı sıcakların neden olduğu sağlık riskleri konusunda uyarılarda bulunuyor ve alınması gereken önlemleri vurguluyor.
Aşırı sıcak hava, vücudun normalden daha fazla çalışmasına ve ısı dengesini korumakta zorlanmasına neden olur. Bu durum, özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve dışarıda çalışmak zorunda olan kişiler için büyük bir tehdit oluşturur. Aşırı sıcakların sağlık üzerindeki etkileri arasında dehidrasyon, ısı bitkinliği, ısı çarpması ve çeşitli kalp ve damar hastalıkları yer alır.
Sıcak havaların beyin sağlığı üzerindeki etkileri oldukça ciddidir. Beyin, vücut sıcaklığının düzenlenmesinde kilit bir rol oynar ve aşırı ısınma durumunda işlevlerini yerine getirmekte zorlanabilir. Bu durum, beyin hücrelerinde hasara yol açabilir ve ciddi nörolojik sorunlara neden olabilir. Aşırı sıcaklar, beyin kanaması riskini artırabilir ve sıcak çarpması gibi durumlarda bilinç kaybı, nöbetler ve hatta koma görülebilir.
Aşırı sıcak hava, damar sağlığını da olumsuz etkiler. Sıcak havalarda vücut, ısısını dengelemek için damarlarını genişletir ve bu durum kan basıncında düşüşe neden olabilir. Ancak, bu mekanizma her zaman etkili olmayabilir ve bazı kişilerde damar hastalıkları riskini artırabilir.
Aşırı sıcakların beyin ve damar sağlığı üzerindeki etkileri özellikle risk grupları için daha belirgindir. Yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, hamileler, çocuklar ve aşırı kilolu kişiler bu grupta yer alır. Aşırı sıcaklara maruz kalan kişilerde baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kas krampları, yorgunluk, hızlı nabız ve solunum problemleri gibi belirtiler görülebilir. Bu belirtiler, ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir ve acil müdahale gerektirebilir.
Önlemler ve Tavsiyeler
Aşırı sıcakların neden olduğu sağlık risklerinden korunmak için alınması gereken bazı önlemler vardır. İşte uzmanların önerileri:
-Hidrasyon
Bol su içmek, vücudun sıvı dengesini korumak için önemlidir. Aşırı sıcaklarda su tüketimini artırmak, dehidrasyonu önler.
-Giyim
Hafif, açık renkli ve bol giysiler tercih edilmelidir. Güneşten korunmak için şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
-Gölgelik Alanlar ve Serin Yerler
Mümkünse dışarıda geçirilen süreyi azaltmak ve gölgelik alanlarda bulunmak önemlidir. Klima veya vantilatör kullanarak iç mekanların serin tutulması sağlanabilir.
-Fiziksel Aktivite
Aşırı sıcak havalarda ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır. Egzersiz yapılacaksa, sabah erken saatlerde veya akşam geç saatlerde yapılması önerilir.
-Beslenme
Hafif ve sindirimi kolay yiyecekler tüketilmeli, alkol ve kafein gibi vücudu dehidrasyona uğratabilecek içeceklerden kaçınılmalıdır.
(Ayşe Candan)