Son yıllarda "beyin sisi" şikayetiyle doktorlara başvuranların sayısında artış yaşanıyor. Düşüncelerde yavaşlama, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık ve genel zihinsel yorgunluk ile kendini gösteren bu durum, basit bir stres ya da yorgunluktan daha fazlasını işaret edebilir. Uzmanlar, beyin sisinin farklı hastalıkların erken belirtisi olabileceğini vurguluyor.
Beyin sisi, tıbbi bir teşhis değil, ancak genellikle zihinsel bulanıklığı tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Kişiler, zihinsel netlikte azalma, dikkati toparlayamama ve hafıza problemleri gibi semptomlar yaşadıklarını ifade eder. Bu durum zaman zaman herkesin başına gelebilir, ancak sık sık yaşanıyorsa bir uzmana danışılması gerekir.
Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroidizm), metabolizmanın yavaşlamasına ve beyin fonksiyonlarının etkilenmesine yol açabilir. Kansızlık nedeniyle beyne yeterince oksijen gitmemesi, zihinsel yorgunluk ve unutkanlığa neden olabilir. Psikolojik rahatsızlıklar, zihinsel berraklığı azaltarak beyin sisi şikayetlerini tetikleyebilir.
Uzun süreli yorgunluk ve enerji düşüklüğü yaşayan bireylerde beyin sisi sıkça görülür. Lupus ve multiple skleroz (MS) gibi hastalıklar, merkezi sinir sistemini etkileyerek zihinsel işlevlerde bozulmaya neden olabilir.
Kan şekeri seviyelerindeki dalgalanmalar, beynin verimli çalışmasını engelleyebilir.
Kalitesiz ya da yetersiz uyku, beyin sisinin en yaygın nedenlerinden biridir.
Pandemi sonrası birçok kişi, COVID-19 enfeksiyonunun ardından aylarca beyin sisi şikayeti yaşamıştır. Uzun COVID sendromu, bu belirtileri kalıcı hale getirebilir.
Risk faktörleri arasında stresli bir yaşam, kötü beslenme, yetersiz uyku, vitamin ve mineral eksiklikleri yer alır.
Uzmanlar, beyin sisini azaltmak ve olası nedenlerini ortadan kaldırmak için şu önerilerde bulunuyor:
-Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve B vitamini açısından zengin gıdalar tüketin.
-Günde 7-9 saat kaliteli uyku almak, beyin sağlığı için kritik önemdedir.
-Düzenli fiziksel aktivite, beyne kan akışını artırır ve zihinsel performansı iyileştirir.
-Tiroid fonksiyonları, kan şekeri ve vitamin seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirin.
Nöroloji uzmanları, beyin sisinin hafife alınmaması gerektiğini ve altında yatan nedenlerin araştırılması gerektiğini vurguluyor. Erken teşhis ve doğru tedavi ile beyin sisinin neden olduğu yaşam kalitesi düşüklüğü önlenebilir.
(Fatma Hatun Altıkardeş)