Günlük yaşamın stresi ve modern yaşamın zorlukları, insan sağlığı üzerinde önemli etkiler yaratabilir. Ancak, bilimsel araştırmalar evcil hayvanlarla vakit geçirmenin, özellikle kedileri okşamanın, stres seviyelerini düşürdüğünü ve kan basıncını dengelediğini ortaya koyuyor.
Birçok bilimsel çalışma, evcil hayvanlarla vakit geçirmenin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini incelemiştir. 2019 yılında yapılan bir çalışma, kedileri okşamanın kan basıncını düşürdüğünü ve genel olarak stres seviyelerini azalttığını ortaya koydu. Bu çalışmada, 250 gönüllü denek iki gruba ayrıldı: bir grup 10 dakika boyunca kedi okşarken, diğer grup yalnızca sessiz bir odada dinlendi. Kedi okşayan grubun kan basınçlarında ve kalp atış hızlarında belirgin bir düşüş gözlemlendi.
Bilimsel Açıklamalar
*Oksitosin Hormonu: Kedileri okşamak, beyinde oksitosin hormonu salgılanmasına yol açar. Oksitosin, "mutluluk hormonu" olarak bilinir ve stres seviyelerini azaltarak rahatlama sağlar. Bu hormon, aynı zamanda kan damarlarını genişletir ve kan basıncını düşürür.
*Parasempatik Sinir Sistemi Aktivasyonu: Kedileri okşamak, parasempatik sinir sistemini aktive eder. Bu sistem, vücudu dinlenme ve sindirim moduna geçirir, kalp atış hızını yavaşlatır ve kan basıncını düşürür. Parasempatik aktivasyon, stresin azalmasına ve genel olarak rahatlamaya katkıda bulunur.
*Stres Hormonlarının Azalması: Araştırmalar, kedileri okşamanın kortizol gibi stres hormonlarının seviyelerini azalttığını göstermektedir. Kortizol, stresli durumlarda artar ve kan basıncını yükseltebilir. Kedilerle etkileşim, bu hormonların seviyesini düşürerek kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
*Ruh Halini İyileştirme: Kedilerle vakit geçirmek, ruh halini iyileştirir ve genel olarak daha mutlu hissetmeye yol açar. Pozitif duygular, kan basıncını düşüren biyokimyasal değişiklikleri tetikler.
Uzmanın yaptığı açıklamada; "Kedileri okşamak gibi basit bir eylemin, kalp sağlığı üzerinde bu kadar güçlü etkileri olabileceğini görmek şaşırtıcı. Stres yönetimi, kan basıncını kontrol etmek için kritik öneme sahiptir ve evcil hayvanlarla vakit geçirmek, bu konuda etkili bir yöntem olabilir." sözleri yer aldı.
(Fatma Hatun Altıkardeş)