Teknolojinin hayatımızın her alanına entegre olduğu günümüzde, özellikle gençler arasında dijital cihazların aşırı kullanımı sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Son yıllarda, cep telefonlarının uzun süreli ve yanlış kullanımı nedeniyle gençlerde "cep boyun hastalığı" olarak adlandırılan yeni bir sağlık problemi giderek artış göstermeye başladı. Uzmanlar, bu hastalığın gençlerin fiziksel sağlığını ciddi şekilde etkileyebileceği konusunda uyarıyor.
Cep boyun hastalığı, cep telefonları, tabletler ve diğer dijital cihazları sürekli olarak yanlış pozisyonlarda kullanma sonucu oluşan bir rahatsızlık olarak tanımlanıyor. Genellikle, uzun süre boynun öne doğru eğilerek cihazlara bakılması, boyun kaslarını zorlayarak bu hastalığın başlıca nedenini oluşturuyor. Cep telefonlarına ve diğer mobil cihazlara olan aşırı ilgi, boyun kaslarının aşırı yük binmesine yol açarak ağrı, tutukluk ve bazı durumlarda sinir sıkışmaları gibi problemlere yol açabiliyor.
Dijital dünyaya olan ilgi, özellikle 15-30 yaş arasındaki gençler arasında giderek artıyor. Gençler, cep telefonları ve tabletleri eğitim, iletişim ve eğlence amacıyla sürekli olarak kullanıyor. Bu cihazların, boynun sürekli öne doğru eğilmesine neden olan ergonomik olmayan kullanımı, cep boyun hastalığının hızla yayılmasına yol açıyor. Uzmanlar, gençlerin gün boyu eğilerek cihazları kullanmalarının uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtiyor.
Cep boyun hastalığının en belirgin belirtileri arasında boyun, omuz ve sırt ağrıları, baş dönmesi, baş ağrıları ve kas gerginlikleri bulunuyor. Hastalığın ilerlemesi durumunda, sinir sıkışmaları, kas zayıflamaları ve postür bozuklukları gibi daha ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Tedavi sürecinde, düzenli egzersizler, doğru duruş alışkanlıkları ve fizik tedavi uygulamaları önemli bir rol oynuyor. Uzmanlar, cep telefonu kullanım sürelerinin sınırlanması ve cihazların göz hizasında tutulmasının hastalığın önlenmesinde etkili olduğunu vurguluyor. Ayrıca, gençlerin masa başı çalışma alışkanlıkları kazanmaları ve düzenli olarak boyun ve sırt kaslarını güçlendirecek hareketler yapmaları öneriliyor.
Cep boyun hastalığından korunmak için gençlerin teknoloji kullanım alışkanlıklarını gözden geçirmeleri gerekiyor. Uzmanlar, cihazları dikey pozisyonda ve göz hizasında tutmanın önemini vurgularken, ekran kullanım sürelerinin de kontrollü olması gerektiğine dikkat çekiyor. Ayrıca, sık sık ara vererek boyun ve sırt kaslarını dinlendirmek ve esnetmek, bu hastalığın riskini azaltıyor.
(Fatma Hatun Altıkardeş)