Gülmek, stres seviyesinin azalmasının ve ruh halinin yanı sıra sağlık sisteminin güçlendirilmesinin doğal bir eylem olarak ortaya çıkmasıdır. Günümüzde yapılan bilimsel araştırmalar, gülmenin sadece psikolojik sağlığa değil, aynı zamanda fiziksel sağlığa da birçok faydasının ortaya çıktığını ortaya koyuyor.
Loma Linda Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma , gülmenin dayanıklılık sistemi üzerindeki olumlu gelişmelerin gözlerin önünde serdi. Çalışmada, güldükten sonra ürünlerin kanında doğal listeler (NK listeleri) ve antikorların arttığı gözlemlendi. Bu ülkede, ülkeyle savaşta ve sistemin güçlenmesinde kritik bir rol oynuyor. Araştırmacılar, 20 dakika süren bir patlama seansının bile bu parçalanmayı önemli ölçüde artırdığını belirtti.
Başka bir araştırmada İngiltere'de yapılan bir deneyde , komediyi izleyen kişinin stres hormonları olarak bilinen kortizol ve adrenalin oluştuğunun düştüğü tespit edildi. Stres hormonlarının düşmesi, rejiminin üzerindeki baskıyı uygulaya karşı daha dirençli hale gelmesine yardımcı olabilir. Özellikle kronik stresin bozulmasının meydana geldiği bilinirken, gülmenin stresin zararlı etkilerinin hafifletilebileceği ortaya konmuştur.
Gülmenin bağlantı sistemi üzerindeki bağlantılardan birkaç farklı mekanizma ile açıklanabilir:
-Gülme sırasında beyinde endorfin salgılanır. Bu hormon kişinin kendini iyi hissetmesini sağlar ve stres hormonlarının seviyesinin düşmesine neden olur. Düşen stres seviyeleri, metabolizma sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.
-Gülmek, kan miktarlarını hızlandırarak çoğaltarak daha fazla oksijen patlamasını sağlar. Vücuda giren oksijen miktarı özellikleri, esneklik sistemi özellikleri daha verimli çalışır.
-Gülmenin antiinflamatuar etkisi bulunmaktadır. Vücutta zayıflama ve iltihaplanmanın giderilmesi, sisteminin iyileştirilmesine yardımcı olur.
Kahkaha terapisi , son yıllarda özellikle Japonya ve ABD'de popülerleşen ve gülmenin sağlık üzerindeki varlığını ortaya çıkarmak amacıyla kullanılan bir yöntem. Kahkaha terapilerine katılanların cildinin özelliklerinin arttığı ve genel stresin azaldığı gözlemlendi. Tokyo Üniversitesi'nde 2021'de yapılan bir terapi, terapi terapisinden önce değerlendirildi ve daha sonra değerlendirilen 100'ün üzerinde aktarımların verilerinin belirgin bir iyileşmesi gözlemlendi. Katılımcılar, tartışmaların ardından stres seviyelerinde düşüş yaşarken, karakteristik sistemi özellikleri de daha aktif hale geldiği tespit edildi.
Bu terapi ile kişinin uykularının iyileştiği, ağrı şiddetinin yükseldiği ve daha mutlu hissettikleri gözlendi. İyi bir uyku düzeninin sisteminin dolaylı olarak güçlendirilmesi önemli faktörlerden biridir.
Uzmanlar , gülmenin hem psikolojik hem de görünüm olarak olumlu etkilerin yarattığını ifade ediyor. Uzman tarafından yapılan açıklamada, “Gülmek sadece bir reaksiyon değil; Aynı zamanda işleyişini harekete geçiren doğal bir ilaçtır. Araştırmalar, gülmenin kan saatlerini hızlandırarak ve stres hormonlarının dağılımını ayırmayı artırdığını gösteriyor” ifadeleri yer aldı.
Bağışıklık Uzmanları ise, gülmenin pozitif psikolojik etkilerinin yanı sıra vücudun enerjisini azaltma gücüne dikkat çekiyor. “Kronik stres sisteminin durumu, ancak gülmek kortizol kullanılarak düşürülerek bu etkilerden korunmasına yardımcı olur” şeklinde görülüyor.
(Sema Yüksel Güngörmez)