Uzmanlar, sağlıklı yaşamın benimsenmesiyle riskin %80'e kadar azaltılabileceğini belirtiyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) gelir dağılımına göre, her yıl dünya genelinde insan inme edebiliyor ve bu vakaların büyük bir kısmı sağlıklı yaşam tarzı ve düzenli tıbbi kontroller ile önlenebilir durumda. İnmenin en önemli nedenleri arasında yüksek tansiyon, diyabet, obezite, sigara kullanımı ve hareketsiz yaşam tarzında yer alırken, bu riskin gözlendiği kontrol sayfasında almanın riskinin büyük ölçüde azaltılabileceğine dikkat ediliyor.
Amerikan Kalp Derneği'nin (AHA) yayımladığı bir araştırma, düzenli egzersiz, düzenli beslenme, stres yönetimi ve tütün ürünlerinden uzak durma gibi sağlıklı yaşam akışının, karşılaştığı riskin %80 oranında azalabileceği ortaya çıktı. Çalışmaya göre haftada en az 150 dakika orta seviyede egzersiz yapmak, riski %25'e kadar düşebiliyor.
Türkiye'de yapılan benzer bir çalışma da dikkatli yaşam tarzının benim için risk oranının büyük oranda önleyebileceğini doğruluyor. İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan bir araştırma, yüksek tansiyonun yanı sıra obezite ve diyabet gibi rahatsızlıkların da inme riskinin arttığını ve bu hastalıkların düzenli doktor kontrolleri ve yaşam tarzının bozulma ile yönetilebileceğini gösterdi.
Sigara ve alkol tüketimindeki riskin arttığı bilinmektedir. Özellikle sigara, kan damarlarını daraltarak beyin damarlarında pıhtı oluşması artırılıyor. Sigaranın bırakılması, sadece iç riski değil, aynı zamanda kalp hastalıkları ve kanser riski de azaltan en etkili önlemlerden biri olarak öne çıkıyor.
İnme, hızlı müdahale edilmediğinde ciddi kalıcı hasarlara veya ölüme yol açabilir. Bu nedenle, bazı belirtiler olan yüzün bir tarafında şişme, konuşma güçlüğü ve kol veya dolgularda ani zayıflama gibi sürekli tıbbi yardım hazırlama hayati öneme sahiptir. Sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyerek, yaşayabileceğiniz riskin büyük ölçüde azaltabileceği, araştırmayla net bir şekilde ortaya konmuş durumda.
(Ayşe Candan)