Ortalama bir insanın, ömrü boyunca dünyanın çevresini yaklaşık üç defa dolaşacak kadar yürüdüğü söylenmektedir. Bu ilginç bilgi, insan hareketliliği ve sağlık açısından önemli veriler sunmaktadır. Peki, bu bilgi ne kadar doğrudur? Hangi araştırmalar bu veriyi desteklemektedir?
Dünya'nın çevresi, ekvator boyunca yaklaşık 40,075 kilometredir. Bir insanın yaşamı boyunca yürüdüğü mesafeyi anlamak için günlük, yıllık ve ömürlük yürüyüş mesafeleri hesaplanmalıdır. Ortalama bir insan, günde yaklaşık 7,500 adım atar. Her adımın ortalama uzunluğu 0.8 metre olarak kabul edilirse, bir insan günde yaklaşık 6 kilometre yürümektedir.
Bu hesaplamalarla, bir yıl boyunca yürüdüğü mesafe: 6 kilometre/gün × 365 gün = 2,190 kilometre/yıl
Ortalama bir insan ömrü 78 yıl olarak kabul edilirse, yaşam boyunca yürüdüğü mesafe: 2,190 kilometre/yıl × 78 yıl = 170,820 kilometre
170,820 kilometre, dünya çevresinin yaklaşık 4.26 katıdır. Bu hesaplamalar, ortalama bir insanın ömrü boyunca dünya çevresini yaklaşık üç defa dolaşabileceğini doğrulamaktadır.
Bu konuyla ilgili yapılan araştırmalar, yürüyüş mesafeleri ve adım sayıları üzerine odaklanmaktadır. 2017 yılında Harvard Tıp Fakültesi tarafından yapılan bir araştırma, ortalama bir yetişkinin günde 7,500 adım attığını ve bunun 6 kilometreye eşdeğer olduğunu ortaya koymuştur. Aynı araştırma, ömür boyu toplam yürüyüş mesafesinin yaklaşık 170,000 kilometre olduğunu belirtmektedir.
Benzer şekilde, 2020 yılında Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından yayınlanan bir rapor, ortalama bir insanın günde 7,000 ila 8,000 adım attığını ve bu adımların ortalama olarak 5.6 ila 6.4 kilometre arasında değiştiğini bildirmiştir. Bu veriler, Harvard Tıp Fakültesi'nin bulgularını desteklemekte ve ortalama bir insanın ömrü boyunca dünya çevresini üç defa dolaşabileceğini göstermektedir.
Yürüyüş, en basit ve en etkili fiziksel aktivitelerden biridir. Düzenli yürüyüşün sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi bulunmaktadır:
*Kalp Sağlığı: Düzenli yürüyüş, kalp hastalıkları riskini azaltır ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirir.
*Kilo Kontrolü: Yürüyüş, kalori yakımını artırarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
*Kemik Sağlığı: Yürüyüş, kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltır.
*Ruh Sağlığı: Düzenli yürüyüş, stres seviyelerini düşürür ve ruh halini iyileştirir.
*Diyabet Kontrolü: Yürüyüş, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve tip 2 diyabet riskini azaltır.
Uzman kardiyolog, yürüyüşün genel sağlık üzerindeki etkilerini vurgulayarak, "Düzenli yürüyüş, kalp sağlığını korumanın en basit ve etkili yollarından biridir. Her gün düzenli olarak yürümek, kan basıncını düşürür, kolesterol seviyelerini iyileştirir ve genel kardiyovasküler sağlığı destekler" şeklinde konuşmuştur. Ayrıca, insanların günlük adım sayısını artırarak daha sağlıklı bir yaşam sürebileceğini belirtmektedir.
(Fatma Hatun Altıkardeş)