Teknolojik cihazların hayatımıza girmesiyle birlikte gündelik alışkanlıklarımızda ciddi değişiklikler meydana geldi. Ancak bu dijitalleşmenin bedensel sağlığımıza etkileri, çoğu zaman göz ardı ediliyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, telefon ve bilgisayar kullanımının çene yapısını, diş sağlığını ve ağız sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, dijital cihazların aşırı kullanımı nedeniyle gelişen sağlık sorunlarına dikkat çekiyor.
Cep telefonlarının günlük yaşamın vazgeçilmezi haline gelmesi, kullanım süresiyle birlikte yeni sağlık sorunlarını da gündeme getiriyor. Özellikle, telefon kullanırken başın öne doğru eğilmesi, çene ve boyun kaslarını aşırı zorlayarak "teknolojik çene" sendromuna yol açabiliyor. Bu durum, çene eklemlerinin bozulmasına, baş ağrılarına, boyun tutulmalarına ve uzun vadede ciddi eklem sorunlarına neden olabiliyor.
Fizyoterapi Uzmanları, "Telefonu uzun süre, özellikle başı öne eğerek kullanmak, çene ve boyun kaslarında aşırı gerilmeye yol açıyor. Bu da ağrı, sertlik ve eklem bozukluklarına neden olabilir. Ayrıca, çene eklemi problemi yaşayan bireylerde, bu durum daha da kötüleşebilir," açıklamasında bulundu.
Çene kaslarının aşırı gerilmesi, diş sıkma (bruksizm) gibi durumlara da yol açabiliyor. Bu durumun, çene ekleminde (TMJ) uzun vadeli problemlere neden olabileceği ve bu kişilerin dişlerini gıcırdatarak aşındırabileceği belirtiliyor.
Bilgisayar başında uzun süre kalmak, yalnızca çene sağlığını tehdit etmekle kalmıyor, aynı zamanda dişlere de zarar verebiliyor. Dijital ekranlara uzun süre bakmak, gözleri yorabilir ve dikkatin dağılması sonucu kişiler zamanla ağzını kapalı tutarak dişlerini sıkabilirler. Bu durum, diş minesi üzerinde ciddi etkiler yaratabiliyor.
Diş Hekimleri tarafından yapılan açıklamalarda, "Ekran başında geçirilen uzun süreler, bireylerin farkında olmadan dişlerini sıkmasına veya gıcırdatmasına yol açabiliyor. Ayrıca, bilgisayar ekranına odaklanmış kişiler, genellikle ağızlarını açmadan nefes aldıkları için ağız kuruluğu da meydana gelebilir. Bu da dişlerde asidik bir ortamın oluşmasına ve diş erozyonuna neden olabilir," ifadeleri yer aldı.
Dişlerin aşındırılması ve çürümeleri, dijital cihazların kötü kullanım alışkanlıkları sonucunda giderek daha yaygın hale geliyor. Dişlerin minesi zayıfladıkça, bu bölgelerde hassasiyet oluşabilir ve çürüklerin oluşma riski artabilir.
Dijital cihazlar yalnızca ağız sağlığını değil, vücut duruşunu da olumsuz etkileyebilir. Özellikle uzun süre bilgisayar başında çalışan kişilerde, kötü postür, omurga problemleri, sırt ağrıları ve boyun fıtığı gibi şikayetler sıklıkla görülmektedir. Ayrıca, kötü oturuş pozisyonu çene kaslarını da olumsuz etkileyerek çene ekleminde gerilmelere neden olabilir.
Dijital cihazlar, yalnızca fiziksel sağlığı tehdit etmekle kalmıyor; ekran başında geçirilen uzun saatler, aynı zamanda ağız kuruluğu gibi önemli bir sorunu da beraberinde getiriyor. Ağız kuruluğu, tükürük üretiminin azalmasıyla ortaya çıkar ve bu durum dişlerin temizlenmesini zorlaştırır. Ayrıca, ağız kuruluğu, diş çürükleri ve enfeksiyonlara yol açabilen bakteri ve asitlerin artmasına sebep olabilir.
Dijital cihazlardan kaynaklanan ağız ve çene sorunlarından korunmanın yolları bulunuyor. Uzmanlar, düzenli olarak dijital cihaz kullanımını sınırlamanın yanı sıra, ekran başında geçirilen sürelerin düzenli aralıklarla kesilmesi gerektiğini belirtiyor. Ayrıca, doğru postürün korunması, çene gevşetme egzersizlerinin yapılması ve ağız sağlığının düzenli olarak kontrol edilmesi, bu sorunların önlenmesine yardımcı olabilir.
(Ramazan Gültaş)