Obeziteye dikkat!

Bursa Özel Hayat Hastanesi, Bursa Büyükşehir Belediyesi Sosyal Yaşam Merkezi işbirliğiyle kadınlara yönelik olarak ‘Sağlıklı Beslenme ve Obezite’ semineri düzenledi.
 

 

Özel Hayat Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği Diyetisyen Dilara Süngü Bulut’un sunumunda hazırlanan seminer, Yavuzselim Mahallesi'ndeki Bursa Büyükşehir Belediyesi’ne ait Sosyal Yaşam Merkezi’nde çok sayıda vatandaşın katılımıyla gerçekleşti. Sağlıklı Beslenme ve Obezite semineri kapsamında katılımcılar için birçok sunum hazırlayan Diyetisyen Dilara Süngü Bulut, sunumlarında ağırlıklı olarak; beslenme, enerji dengesi, vücut tipleri, beden algısı, egzersiz ve günlük aktiviteler ile yanlış zayıflama diyetleri konularına yer verdi.

 
"B VİTAMİNİ TÜKETİN"
Gün boyu tüketilen yiyecek ve içeceklerin insana enerji sağladığını söyleyen Diyetisyen Bulut, bu enerjinin tam olarak harcanmaması durumunda şişmanlığın görülebileceğinin altını çizdi. İnsanların, özendirici reklamlara maruz kalması, fazla hareket etmemesi ve büyüyen yemek porsiyonları nedeniyle şişmanladığını ifade eden Bulut, içinde bulunduğumuz kış mevsiminde artan vitamin ve mineral gereksinimlerini de sebze ve meyveler ile karşılamak gerektiğini belirtti. Haftada 3 gün en az 45 dakikalık bir sürenin aktif olarak geçirilmesi gerektiğini söyleyen Bulut, “Bu süreyi yürüme, koşma, aerobik, bisiklete binme, yüzme, ip atlama, oyun oynama, pilates ve yoga gibi aktivitelerle değerlendirebilirsiniz. Televizyon karşısında günde 1 saatten fazla zaman geçirmemelisiniz. Televizyon izlerken 1 saat örgü örmeniz 100 kalori harcamanıza yardımcı olmaktadır. Ayrıca sinirli, huysuz bir yapıya sahipseniz bunu önlemek için B vitamini tüketimine özen göstermelisiniz” dedi.

 
"DİYET KİŞİYE ÖZELDİR"
Yanlış diyet programlarının insanı sağlığından edebileceğini belirten Bulut, “Televizyon ile özellikle internet üzerinden birçok sözde zayıflama diyetleri haberleri ya da reklamlarını görmekteyiz. Bunlara inanan ve umut bağlayan binlerce insan sağlık sorunlarıyla boğuşur hale geldi. Diyetler kişiye özeldir ve belirli bir diyet programı herkeste aynı işlevi göstermez. Bunun için doktor kontrolünde gerekli testlerin uygulanması kişiye özel ve sadece o kişinin uygulayacağı bir diyet listesi yapılmalıdır. Yanlış diyet uygulamaları sizi sağlığınızdan edeceği gibi daha fazla kilo almanıza da neden olacaktır” diye konuştu. Seminerin sonunda Özel Hayat Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği Diyetisyen Dilara Süngü Bulut, sağlıklı beslenme ve şişmanlık hakkında merak edilen soruları cevaplandırarak, katılımcılarla bire bir ilgilenmeyi ihmal etmedi.