Dikkat edin!

İş hayatında yaşanan stres, toplumsal baskı, sorumluluklarımız, hepsi bir araya geldiğinde dikkatimiz dağılıyor, odaklanamıyoruz değil mi?

Şöyle biraz dinlenebilsek, geçer diye de ekliyoruz yakınmalarımıza. Üsküdar Üniversitesinin yayınladığı bir açıklamayı okudum, bizim yorgunluk, dalgınlık diyerek genellediğimiz sorunlarımızın aslında daha büyük bir sebebi olacağını belirtiyorlar uzmanlar: Daha çok çocuklarda görüldüğü zannedilen Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) yetişkinlerde %4 oranında görülüyor.

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Serkan Elçi yaptığı açıklamada şu bilgileri aktarmış bizler için: “Fizyolojik nedenleri olduğu gibi sosyal ortam, yetersiz veya fazla uyarana maruz kalma ve sosyal yaşantılar da bu rahatsızlığın tetikleyicileri olarak kendisini göstermektedir. DEHB’nin farklı özellikleri farklı yaşlarda ortaya çıkabilmektedir. Dalgın, unutkan, dikkatsiz bir çocuk, yetişkinlik döneminde yerinde duramayan, çabuk sıkılan, bir işe uzun süre konsantre olamayan bir halde olabilir.”

Peki DEHB erişkinlikte birden mi ortaya çıkıyor ya da kişi zamanla böyle bir durum yaşamaya mı başlıyor? Bu sorunun yanıtını ise şu cümlede buluyoruz: Çocukluk döneminde fark edilmeyen ve tedavi edilmeyen DEHB, yetişkinlik dönemine kadar seyredebilir. DEHB olan ve ergenlik dönemindeki bireyin riskli davranışlara yönelebileceği bilinmektedir. Çocukluk döneminde tedavi olmayan ergenlik çağındaki kişi, bu riskli davranışlarla beraber tedaviye başvurmaktadır. Bu dönemde de başvuru olmadığı taktirde erişkinliğe kadar spektrum ilerlemektedir.

Sıradan dalgınlıklar, odaklanamama ile DEHB’nin farkını da Elçi anlatıyor:

1.Hızlı duygusal iniş çıkışlar

2.Aşırı hareketlilik, yerinde duramama

3.Bir işe uzun süre konsantre olamama – odaklanamama

4.Sürekli olan ertelemeler

5.Zamanı iyi değerlendirememe

6.Kolay öfkelenme

7.Stres yönetiminde zorluk

8.Unutkanlık, sık eşya kaybetme veya koyduğu yeri hatırlayamama

9.Dinlemekte güçlük, sık söz kesme

10.Aşırı konuşma

11.Çok uyuma veya sık uykusuzluk yaşama

12.Birçok işle aynı anda uğraşma ve hiçbirinin sonunu getirememe

13.Kolay sıkılma, uzun süre aynı yerde duramama

14.El ayak oynatmak, bacak sallamak

15.Trafikte kurallara uymakta zorlanma vb belirtilerin 4-5’nin aynı anda ve uzun süreli olması Yetişkin Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğunun belirtileri arasında görülmektedir.

Elçi’nin açıklamasına baktığımızda bizlere tedavi yollarına ilişkin de bir pusula oluyor aslında. Serkan Elçi, DEHB olan birinin çoğu şeyde olduğu gibi terapi sürecinde de çabuk sıkılacağından dolayı kişiye yapılandırılmış, çözüm odaklı ve egzersizleri de kullanan Bilişsel Davranışçı Terapi yöntemi uygulanması gerektiğini kaydeden Serkan Elçi’nin bu konudaki görüşleri şöyle: “Bu terapi tekniğinin yanı sıra bilgisayarla bir uzman eşliğinde yapılan dikkati, hafızayı, sebat etmeyi, görsel – duyusal hafızayı kuvvetlendirici sistemler ile ek tedavi benimsenmesi sürecin daha hızlı ve çözüm odaklı ilerlemesine yardımcı olacaktır. Bu türde tedavi sürecinden geçen DEHB tanısı alan bireyin yaşamındaki zorlandığı ve kendisine bu rahatsızlığın strese yol açtığı konular da ele alınmalıdır. Sadece tanıyı alan birey ile değil, birlikte yaşayan kişiler de sürece dahil edilmelidir. Çocukluk döneminde olduğu gibi yetişkinlik döneminde de yukarıda bahsi geçen tedaviden geçmiş birey sağlıklı şekilde yaşamını sürdürebildiği gözlenmiştir”
YORUM EKLE

banner19

banner8