Cildin düşmanı: ‘Stres'

Stres altında olan vücutta, kortizol adı verilen stres hormonu yükselir. Kortizol seviyelerindeki bu artış, cildin yağ üretimini artırarak akne gibi cilt sorunlarının ortaya çıkmasına yol açabilir. Ayrıca, yüksek kortizol seviyesi cildin nem dengesini bozar ve bu durum, ciltte kuruluk ve hassasiyete neden olur. Cleveland Clinic tarafından yapılan bir araştırmada, stresin cilt bariyerini zayıflattığı, bu durumun ise cildi dış etkenlere karşı daha savunmasız hale getirdiği tespit edilmiştir.

Kronik stresin, cilt rahatsızlıklarını doğrudan tetikleyebileceği veya mevcut hastalıkları kötüleştirebileceği de araştırmalarla kanıtlanmış durumda. American Academy of Dermatology (AAD) tarafından yapılan bir çalışma, stresin egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarını tetiklediğini gösteriyor. Bu hastalıklarda yaşanan semptomların stres altında daha da ağırlaştığı, hatta cildin daha fazla iltihaplanmaya yatkın hale geldiği belirtiliyor. Stresin bu rahatsızlıklar üzerindeki etkisinin, vücudun bağışıklık tepkisini değiştirmesinden kaynaklandığı düşünülüyor.

Stres, cilt yaşlanmasını hızlandıran bir diğer önemli faktör olarak öne çıkıyor. University of California’da yapılan bir araştırmaya göre, uzun süreli stres telomer adı verilen ve hücrelerin yaşlanma sürecini kontrol eden yapıların kısalmasına yol açıyor. Telomerlerin kısalması ise cilt hücrelerinin yenilenme hızını azaltarak kırışıklık, sarkma ve lekelenme gibi yaşlanma belirtilerini hızlandırıyor.

Özellikle ergenlik çağında görülen akne problemlerinin yanı sıra, yetişkinlerde de stres kaynaklı akne oluşumu yaygın bir durum. Almanya'daki Charité Universitätsmedizin Berlin tarafından yürütülen bir çalışma, stres altında olan bireylerin ciltlerinde daha fazla akneye rastlandığını gösteriyor. Çalışmaya göre, stresin etkisiyle ciltte yağ üretimi artarken, gözenekler daha hızlı tıkanıyor ve akne oluşumu tetikleniyor.

Stresin cilt üzerindeki etkilerini azaltmak için uzmanlar, hem stres yönetimini hem de düzenli cilt bakımını öneriyor. Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri gibi stres azaltma yöntemlerinin, cildin kendini yenilemesine yardımcı olduğu biliniyor. Aynı zamanda, cilt bariyerini güçlendiren nemlendirici ürünlerin kullanımı ve dengeli beslenme alışkanlıkları da cilt sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip.

(Dilvin Altıkardeş)