Sosyal medyadaki gıda takviyesi önerilerine dikkat

Son yıllarda sosyal medyanın gücü, sağlık ve beslenme konusunda önemli bir bilgi kaynağı haline geldi. Instagram, TikTok, YouTube gibi platformlarda influencer’lar ve sağlık meraklıları, gıda takviyeleri ve doğal ürünlerle ilgili tavsiyeler paylaşıyor. Bu içerikler, özellikle genç ve sağlıklı yaşamı benimsemiş bireyler arasında büyük bir ilgi görüyor. Ancak uzmanlar, her takviyenin herkese uygun olmadığını, bazı içeriklerin yanıltıcı olabileceğini ve sağlık riskleri taşıyabileceğini belirtiyor.

Sosyal medya platformlarında en çok önerilen gıda takviyeleri arasında vitamin ve mineral destekleri, kilo verme ürünleri, bağışıklık sistemini güçlendiren takviyeler ve enerji artırıcı ürünler bulunuyor. Fakat bu ürünlerin çoğu, herhangi bir bilimsel dayanağa dayanmadan, sadece popülerlik kazanarak insanlara sunuluyor.

   Sosyal medya üzerinden paylaşılan gıda takviyesi tavsiyelerinin çoğu, kişisel deneyimlere dayalı olmakla birlikte, bilimsel bir temele dayanmıyor. Uzmanlar, sosyal medyada önerilen ürünlerin hepsinin güvenli ve etkili olmadığı konusunda uyarılarda bulunuyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanları, "Sosyal medyada paylaşılan gıda takviyeleri genellikle ticari amaçlarla tanıtılıyor ve bu durum kişilerin sağlıklarını riske atmalarına neden olabilir. Her bireyin ihtiyaçları farklıdır ve herkes aynı takviyeyi kullanmamalıdır," şeklinde açıklamalarda bulundu.

Yanlış kullanılan gıda takviyelerinin, böbrek, karaciğer gibi organlarda hasara yol açabileceği, aşırı dozda alınan vitaminlerin toksik etkiler gösterebileceği ve ilaçlarla etkileşime girebileceği konusunda uyarılar artıyor. Örneğin, bazı vitamin ve mineral takviyelerinin aşırı kullanımı, vücutta birikerek sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

   Sosyal medyada gıda takviyesi önerilerine dayanan paylaşımlar, bazen bilimsel araştırmalardan daha fazla ilgi görmekte. Ancak pek çok araştırma, gıda takviyelerinin sağlık üzerinde ciddi bir etkisi olmadığını ve bazı durumlarda zararlı olabileceğini ortaya koyuyor.

Birçok klinik çalışma, takviyelerin yalnızca eksikliği bulunan vitamin ve mineraller için faydalı olabileceğini gösteriyor. Örneğin, D vitamini eksikliği olan bireyler için D vitamini takviyeleri faydalı olabilir, ancak sağlıklı bireyler için gereksiz ve potansiyel olarak zararlıdır. 2019'da yapılan bir çalışma, bazı vitamin ve mineral takviyelerinin aşırı kullanımı sonucu karaciğer toksisitesinin arttığını ve bunun da uzun vadeli sağlık problemlerine yol açtığını ortaya koymuştu.

(Dilvin Altıkardeş)